โปรแกรมฟรีสำหรับ Android โดย Positive Rewards.
รู้สึกดี: Positive Mindset เป็นแอปพลิเคชันสุขภาพจิตที่จะช่วยให้คุณเอาชนะความท้าทายของชีวิตประจำวัน มันได้รับการรับรองโดย NHS ดังนั้นคุณสามารถมั่นใจได้ว่ามันปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
แอปนี้รวมเทคนิคการฝึกคิดเชิงบวก (Cognitive Behavioural Therapy (CBT)) ซึ่งเป็นเทคนิคที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพมากกว่า 20 ปีโดย NHS พร้อมกับส่วนประกอบการฝึกสติ (Mindfulness Training) ซึ่งเป็นส่วนประกอบใหม่ของการรักษาสุขภาพจิต
มันจะช่วยให้คุณปรับปรุงสุขภาพจิตและความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น จุดมุ่งหมายคือลดผลกระทบของอารมณ์เชิงลบต่อสุขภาพจิตของคุณและเพิ่มอารมณ์เชิงบวก
มันเชื่อว่าจิตใจเหมือนกับร่างกาย: หากเราคิดว่าเรามีปัญหา มันเป็นไปได้ว่าเราจะมีอาการของปัญหานั้น ดังนั้น ขั้นตอนแรกในการปรับปรุงสุขภาพจิตของคุณคือเปลี่ยนความคิดและความเชื่อของคุณ
CBT ช่วยให้คุณระบุความคิดเชิงลบและอารมณ์ที่กำลังทำให้คุณมีมุมมองเชิงลบต่อชีวิต
เมื่อคุณระบุความคิดและอารมณ์ที่มีผลต่อสุขภาพจิตของคุณ ขั้นตอนต่อไปคือเปลี่ยนวิธีคิดและรู้สึกของคุณ
